Les poches sous les yeux, ça vous parle ? Ce sont ces petites enflures qui apparaissent souvent sous les paupières inférieures. Bien qu’elles ne soient généralement pas un signe de problème de santé grave, elles peuvent donner l’impression de fatigue et d’âge. Mais alors, qu’est-ce qui se cache derrière ces gonflements et comment les éliminer naturellement ?
Que sont les poches sous les yeux ?

La différence entre poches et cernes
Vous confondez poches et cernes ? C’est fréquent.
Les cernes apparaissent sous forme de décoloration sombre, souvent bleue ou violette. Elles sont dues à la pigmentation ou aux vaisseaux sanguins visibles sous la peau fine.
Les poches, en revanche, sont des enflures ou des gonflements, souvent causées par une accumulation de liquide ou de graisse sous l’œil.
Les causes des poches sous les yeux
Les facteurs internes
- Génétiques : Si vos parents ont des poches sous les yeux, il y a de fortes chances que vous en ayez aussi. Les gènes jouent un rôle important dans la structure de votre peau et sa tendance à retenir les liquides.
- Vieillissement : Avec l’âge, la peau perd de son élasticité. Les muscles qui soutiennent les paupières se relâchent. La graisse normalement contenue dans l’orbite oculaire peut alors se déplacer vers le bas, créant des poches.
De plus, le vieillissement entraîne une réduction de la production de collagène et d’élastine, essentiels pour maintenir une peau ferme. - Changements hormonaux : Les fluctuations hormonales provoquent parfois une rétention d’eau, exacerbant les poches sous les yeux, notamment pendant la grossesse ou les cycles menstruels.
Les facteurs externes

- Alimentation : Une consommation excessive de sel favorise la rétention d’eau, contribuant aux poches sous les yeux. Une alimentation riche en sodium perturbe l’équilibre hydrique de votre corps, provoquant des gonflements.
- Sommeil insuffisant : Le manque de sommeil est un coupable majeur. Un sommeil de mauvaise qualité réduit la circulation sanguine, ce qui peut entraîner une accumulation de liquide sous les yeux.
- Hydratation : La déshydratation entraîne une peau sèche et fatiguée, accentuant les poches.
- Allergies : Les allergies saisonnières ou alimentaires provoquent des inflammations et des irritations. Les réactions allergiques entraînent une libération d’histamines, augmentant la rétention de liquide sous les yeux.
- Exposition au soleil : Les UV endommagent la peau, réduisant sa fermeté. L’exposition prolongée au soleil sans protection adéquate accélère le vieillissement cutané.
- Mauvaise circulation sanguine : Le stress et une mauvaise posture de sommeil peuvent ralentir la circulation sanguine, contribuant à l’accumulation de fluides sous les yeux.
Les différents types d’oedèmes périoculaires
Les poches graisseuses ou adipeuses
Ces poches sont causées par une accumulation de graisse sous les yeux. Elles sont souvent héréditaires et deviennent plus prononcées avec l’âge. La graisse qui est normalement confinée dans l’orbite oculaire se déplace vers le bas en raison de la perte de soutien des muscles et de la peau.
Les poches malaires

Les poches malaires apparaissent sur les pommettes, juste sous les paupières inférieures. Elles sont généralement dues à la rétention de liquide et sont souvent associées à des allergies ou à des inflammations. Ces poches peuvent donner un aspect de gonflement général du visage.
Les poches aqueuses
Les poches aqueuses sont causées par une accumulation de liquide sous les yeux. Elles sont souvent temporaires et peuvent résulter de facteurs tels que le manque de sommeil, une consommation excessive de sel ou des allergies. Ces poches tendent à être plus visibles au réveil et peuvent diminuer au cours de la journée.
Comment prévenir les poches sous les yeux ?
Hygiène de vie
Une étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology a examiné les causes des poches sous les yeux. Voici les principaux résultats.
Alimentation
Réduisez votre consommation de sel pour éviter la rétention d’eau.
Consommez des aliments riches en potassium comme les bananes et les épinards pour équilibrer les niveaux de sodium. Les antioxydants présents dans les fruits et légumes frais aident à maintenir la peau en bonne santé.
Pensez également aux oméga-3 des poissons gras pour une peau ferme et élastique.
Sommeil

Dormez au moins 7 à 9 heures par nuit. Établissez une routine de sommeil régulière.
Utilisez un oreiller supplémentaire pour surélever la tête et réduire l’accumulation de fluides sous les yeux.
Hydratation
Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée. Une bonne hydratation aide à éliminer les toxines et à maintenir la peau hydratée.
Évitez les boissons alcoolisées et caféinées en excès.
Soins quotidiens
Routine matinale
- Commencez avec un nettoyage doux du visage.
- Appliquez une crème hydratante légère spécifique pour le contour des yeux.
Cherchez des produits avec de la fleur de sureau pour décongestionner et de l’extrait d’algues rouges pour hydrater en profondeur.
Routine nocturne

- Démaquillez-vous soigneusement.
- Appliquez un sérum réparateur contenant des peptides ou du rétinol.
- Massez doucement le contour des yeux pour améliorer la circulation sanguine.
Conseils en +
- Portez des lunettes de soleil pour protéger la peau des UV.
- Réduisez votre exposition aux écrans pour éviter la fatigue oculaire.
8 recettes simples et efficaces pour atténuer les poches sous les yeux naturellement
Vous cherchez des solutions naturelles pour réduire les poches sous les yeux ? Voici huit recettes simples, utilisant des ingrédients courants que vous avez probablement déjà dans votre cuisine.
1. Compresses de lait froid
Trempez des disques de coton dans du lait froid, appliquez-les sous vos yeux pendant 10 à 15 minutes. Le lait contient de l’acide lactique, qui apaise et hydrate la peau.
2. Blanc d’œuf battu

Battez un blanc d’œuf en neige, appliquez-le délicatement sous les yeux à l’aide d’un pinceau. Laissez sécher avant de rincer. Cela aide à raffermir la peau.
3. Pulpe de pomme de terre
Râpez une pomme de terre crue et placez la pulpe dans une gaze ou un tissu fin. Appliquez sous les yeux pendant 20 minutes. La pomme de terre a des propriétés anti-inflammatoires.
4. Sachets de thé refroidis
Après avoir utilisé des sachets de thé (vert ou noir), placez-les au réfrigérateur. Une fois refroidis, appliquez-les sur vos yeux pendant 15 minutes. La caféine réduit les gonflements en stimulant la circulation sanguine.
5. Tranches de concombre
Coupez des rondelles de concombre et placez-les sur vos yeux pendant 10 minutes. Le concombre hydrate et apaise instantanément la peau.
6. Gel d’aloe vera

Appliquez une petite quantité de gel d’aloe vera frais sous vos yeux avant de vous coucher. Ses propriétés hydratantes et anti-inflammatoires aident à réduire les poches au réveil.
7. Huile de coco
Massez délicatement la zone sous vos yeux avec une goutte d’huile de coco vierge avant de dormir. Cela hydrate la peau et améliore la circulation sanguine.
8. Argile verte
Mélangez de l’argile verte avec un peu d’eau pour obtenir une pâte, appliquez sous les yeux et laissez agir 10 minutes. Rincez délicatement. L’argile absorbe l’excès de liquide et raffermit la peau.
Comment réduire les gonflements sous les yeux ?
Les remèdes naturels et astuces pour atténuer les poches sous les yeux
Recettes de grand-mère
Les remèdes de grand-mère sont souvent efficaces et faciles à réaliser. Par exemple, appliquer des compresses de lait froid, du blanc d’oeuf battu ou encore de la pulpe de pomme de terre sous vos yeux peut réduire les gonflements.
Auto massage

Masser doucement le contour des yeux peut améliorer la circulation sanguine et lymphatique, réduisant ainsi les poches. Utilisez vos doigts pour effectuer des mouvements circulaires légers, en partant du coin interne de l’œil vers l’extérieur.
Nous vous recommandons d’utiliser une crème pour les yeux, une huile légère (comme l’huile de jojoba ou de noix de coco) ou un sérum pour masser. Cela réduit la friction et permet un massage plus doux et efficace, tout en apportant des bienfaits supplémentaires grâce aux ingrédients actifs.
Ingrédients efficaces
Certains ingrédients naturels, comme la caféine, l’extrait de luzerne et l’argile verte, sont connus pour leurs propriétés décongestionnantes et hydratantes. Vous pouvez aussi vous tourner vers l’aloe vera, l’hamamélis ou l’huile de rose musquée.
Utilisez des produits contenant ces ingrédients pour un effet optimal.
Les produits cosmétiques pour le contour des yeux
La crème contour de l’oeil

L’Absolu est conçu pour hydrater intensément et réduire les signes de fatigue autour des yeux. Ce soin crème contour des yeux contient une combinaison d’ingrédients puissants qui agissent en synergie pour atténuer les poches, lisser les ridules et illuminer le regard.
Voici quelques-uns de ses ingrédients clés :
- Extrait de jeunes pousses de moutarde blanche : Stimule la microcirculation et réduit la rétention d’eau, ce qui aide à décongestionner les poches sous les yeux.
- Acide hyaluronique : Hydrate en profondeur, repulpe la peau fine et améliore son élasticité, réduisant l’apparence des poches.
- Extrait de thé vert : Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, il apaise les poches et les gonflements tout en protégeant la peau.
L’application régulière de L’Absolu de Camille Gabylore peut transformer l’apparence de la peau autour des yeux, laissant un contour des yeux visiblement plus lisse, reposé et éclatant. Utilisez-la matin et soir pour des résultats optimaux.
Le soin anti fatigue des yeux

Regard de Camille Gabylore est un produit spécialement formulé pour pour revitaliser le contour des yeux et atténuer les signes de fatigue.
Il combine des ingrédients puissants pour réduire les poches, les cernes et revitaliser le regard. Voici quelques-unes de ses caractéristiques principales :
- Extrait de fleur de sureau : Propriétés anti-inflammatoires et décongestionnantes. Il aide à apaiser les poches et les gonflements sous les yeux.
- Extrait de propolis : Propriétés anti-inflammatoires et réparatrices. Favorise la microcirculation et réduit les signes de fatigue.
- Extrait de racine de maca : Stimule et revitalise la peau, aidant à tonifier la zone sous les yeux et à réduire les poches liées à une mauvaise circulation ou à une peau relâchée.
- Extrait d’algues rouges : Hydrate intensément et apaise, réduisant l’apparence des poches en rééquilibrant l’hydratation de la peau délicate.
Avec ce soin anti poches et anti cernes, vous pouvez dire adieu aux yeux fatigués et profiter d’un regard frais et éclatant. Appliquez-le matin et soir pour maximiser ses effets bénéfiques.
« Plus de poches sous les yeux » ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️- Françoise V. – le 21/06/24
Les traitements médicaux et esthétiques
Une revue publiée dans Plastic and Reconstructive Surgery a analysé les différentes options chirurgicales pour traiter les poches sous les yeux.
Méthodes non invasives

Des traitements comme la radiofréquence, les lasers et les injections d’acide hyaluronique peuvent offrir des résultats significatifs sans chirurgie. Ces méthodes stimulent la production de collagène et raffermissent la peau.
Interventions chirurgicales
Pour les poches plus prononcées, la blépharoplastie est une option efficace. Cette intervention chirurgicale consiste à enlever ou repositionner la graisse sous les yeux et à resserrer la peau et les muscles.
Mythes et réalités sur les poches sous les yeux
Les croyances tenaces
- Se coucher tard cause des poches sous les yeux
On entend souvent que les poches sous les yeux sont seulement dues à la fatigue. Bien que le manque de sommeil puisse exacerber les poches, ce n’est pas la seule cause. Comme nous l’avons vu, des facteurs génétiques, alimentaires et environnementaux peuvent également jouer un rôle.
- Boire beaucoup d’eau élimine immédiatement les poches sous les yeux
Boire de l’eau est important pour l’hydratation globale, mais cela ne fait pas disparaître instantanément les poches. Une bonne hydratation aide à maintenir une peau saine à long terme, mais les causes des poches peuvent être multiples et nécessitent des solutions variées.
- Toutes les crèmes pour les yeux se valent

Beaucoup pensent que n’importe quelle crème pour les yeux peut résoudre le problème des poches. En réalité, il est crucial de choisir une crème adaptée aux besoins spécifiques de votre peau, avec des ingrédients naturels et puissants.
- Les traitements maison sont inefficaces
Beaucoup de gens pensent que seuls les traitements médicaux peuvent réduire les poches. Cependant, les remèdes naturels de notre ebook ou les massages se révèlent très efficaces.
Les vérités prouvées
- Les allergies peuvent provoquer des poches sous les yeux
Les allergies sont une cause fréquente des poches. Les réactions allergiques entraînent une inflammation et une accumulation de liquide sous les yeux. Utiliser des antihistaminiques et éviter les allergènes peut aider à réduire ces gonflements.
- Une alimentation riche en sel peut aggraver les poches sous les yeux
Une consommation élevée de sel favorise la rétention d’eau, y compris sous les yeux. Réduire le sel dans votre alimentation peut aider à diminuer les poches.
- Le vieillissement entraîne un affaissement de la peau autour des yeux
Avec l’âge, la peau perd de son élasticité et les muscles se relâchent, ce qui peut entraîner des poches. La réduction de la production de collagène et d’élastine avec l’âge aggrave ce phénomène.
- Les soins appropriés et une bonne hygiène de vie peuvent prévenir les poches

Une routine de soins adaptée, combinée à une hygiène de vie saine, peut significativement réduire l’apparence des poches sous les yeux. Hydratation, sommeil adéquat et protection solaire sont essentiels pour maintenir une peau ferme et sans poches.
FAQ sur les poches sous les yeux
Comment se débarrasser définitivement des poches sous les yeux ?
Se débarrasser définitivement des poches sous les yeux nécessite souvent une combinaison de soins quotidiens, de changements de mode de vie et, dans certains cas, de traitements médicaux.
Voici quelques étapes à suivre :
- Soins quotidiens : Utilisez des crèmes spécifiques contenant des ingrédients actifs comme la caféine, le rétinol ou l’acide hyaluronique. Appliquez-les matin et soir pour des résultats optimaux.
- Hygiène de vie : Adoptez une alimentation équilibrée, buvez suffisamment d’eau et dormez au moins 7 à 9 heures par nuit.
- Traitements médicaux : Pour des poches persistantes, des options comme la radiofréquence, les injections d’acide hyaluronique, ou la blépharoplastie peuvent offrir des solutions durables.
Comment enlever les poches en une nuit ?

Pour atténuer rapidement les poches sous les yeux, essayez ces méthodes :
- Compresses froides : Utilisez des cuillères réfrigérées, des sachets de thé vert refroidis ou des compresses froides pendant 10 à 15 minutes.
- Sérums et crèmes : Appliquez un sérum contenant de la propolis ou une crème à l’acide hyaluronique avant de dormir.
- Position de sommeil : Dormez sur le dos avec un oreiller supplémentaire pour surélever la tête et prévenir l’accumulation de liquide sous les yeux.
Est-ce que les poches sous les yeux peuvent disparaître ?
Oui, les poches sous les yeux peuvent disparaître ou s’atténuer avec les bons soins et changements de mode de vie. L’adoption d’une routine de soins adaptée, combinée à une hygiène de vie saine, peut faire une grande différence.
Cependant, si les poches sont dues à des facteurs génétiques ou au vieillissement, elles peuvent nécessiter des traitements médicaux pour une réduction significative.
Comment savoir si les poches sous les yeux sont de la graisse ou de l’eau ?
Les poches sous les yeux peuvent être dues à une accumulation de liquide (œdème) ou de graisse. Voici comment les distinguer :
- Poches aqueuses : Elles sont souvent fluctuantes, plus prononcées le matin et peuvent diminuer au cours de la journée. Elles sont liées à la rétention d’eau et peuvent être temporaires.
- Poches graisseuses : Elles sont persistantes et ne fluctuent pas beaucoup au cours de la journée. Elles sont généralement dues à des facteurs génétiques et au vieillissement.
Comment drainer les poches sous les yeux ?

Le drainage des poches sous les yeux peut se faire par plusieurs méthodes :
- Auto-massage : Massez doucement la zone sous les yeux avec des mouvements circulaires pour stimuler la circulation lymphatique.
- Techniques de drainage lymphatique : Consultez un professionnel pour un massage de drainage lymphatique spécialisé.
- Exercices faciaux : Des exercices comme le yoga du visage peuvent aider à tonifier les muscles et améliorer la circulation.
- Hydratation : Buvez suffisamment d’eau pour éviter la rétention d’eau et maintenir une bonne circulation des fluides.
Les poches sous les yeux sont un problème courant qui, bien qu’il ne soit pas forcément grave, peut affecter l’apparence et la confiance en soi. Elles résultent de facteurs variés, tels que le vieillissement, la rétention d’eau ou encore des habitudes de vie inadaptées. Grâce à des soins adaptés, une bonne hygiène de vie et des remèdes naturels ou cosmétiques, il est possible de les prévenir et de les réduire.